Toutes les mamans le savent, le début de l’année ne commence pas le 01 janvier mais le 01 septembre avec la rentrée des classes ! Cela peut générer du stress chez les petits comme les grands. A quelles huiles essentielles faire appel ?
Pour la rentrée, il reste les dernières fournitures scolaires à trouver où le petit lutin n’a rien fait avancer en notre absence. Les fiches de renseignement pour l’école que l’on remplit systématiquement tous les ans (avec exactement les mêmes éléments!). A rendre pour le lendemain, s’il vous plait..Le stress peut vite revenir !
Voici le plan anti stress que je teste avec vous pour la rentrée grâce aux huiles essentielles.
Abréviations de l’article HA : Hydrolat HE : Huile essentielle HV : Huile végétale
La synergie dodo
En premier lieu, la synergie « dodo » à base avec ces huiles essentielles en olfactif sur les poignets et le plexus solaire. 4 à 5 gouttes 15 mn avant le coucher, pour nous mais aussi pour nos enfants. En effet, la rentrée peut parfois générer un peu de stress chez eux aussi, nouvelle classe, nouveaux camarades..
Lavande fine (Lavandula Angustifiolia) 60 gouttes
Petit grain bigaradier (citrus aurantium aurantium op feuille) 60gouttes
Verveine citronnée (Lippia citriodora) 30 gouttes
compléter avec 25 ml d’huile d’amande douce. Respirer profondément 15 minutes avant le coucher soit 2 à 3 gouttes sur les poignets en se protégeant toujours bien les yeux. Appliquer 3 à 4 gouttes sur le plexus solaire en massage .
Gestion de temps personnel
Quelques conseils pour notre gestion du temps personnel. Je fais systématiquement à chaque début de vacances d’été le même constat :
« Pourquoi ai-je pris si peu de temps pour moi cette année ? Parce ce que j’ai eu la tête dans le guidon sans jamais la relever ». Je vais vous révéler le secret de « plus de temps pour soi. Il faut le programmer avant, (dans la journée ou dans la semaines ou dans le mois) et s’y tenir ! C’est là le challenge le plus difficile mais annoncer à l’avance la couleur à votre conjoint, à vos enfants, à tout notre entourage proche, cela va nous aider à se donner rendez vous avec soi-même. On peut également se ressourcer grâce à des séances de méditation. Cette pratique est également très efficace contre le stress. Il existe de nombreuses séances gratuites sur you tube.
Premier avantage : vous allez avoir l’impression de mieux maitriser le temps.
Deuxième avantage : vous allez revenir vers vos proches, détendue et croyez-moi, ils vont apprécier. De ce fait, cela bénéficie à tout le monde. Au début, on programme des petites heures, une par-ci par-là pour ne pas culpabiliser puis vous augmentez les tranches horaires. Vous allez voir, ça marche !
Coté détente contre le stress
Un moment anti stress que j’adore, et à moindre coût : un bain aux Sel d’Epsom. 3 à 4 cuillerées à soupe de ce sel dans un bain tiède pendant 20 mn, relaxation garantie ! Pourquoi ? Une teneur maximum en magnésium et une absorption cutanée maximale..
Côté détente, si vous êtes beaucoup dans vos voitures au quotidien, j’ai testé un petit diffuseur allume-cigare dans lequel on met des huiles essentielles. Personnellement, j’ai mis de l’huile essentielle de Petit grain bigaradier (HE Citrus aurantium ssp aurantium op feuilles) très orienté détente et comme c’est un agrume, cela diffuse une odeur très originale dans la voiture, qui en plus sent bon quand on rentre dedans, j’adore ! Mais on peux aussi mettre à la place de la lavande fine (HE Lavandula angustifolia) ou de l’orange (HE Citrus sinensis sb limonène). Idem pour un diffuseur à la maison, pour une bonne ambiance détente, je préfère le brumisateur (pas de diffusion en présence d’enfants de moins de 3 ans et possibilité pour les animaux familiers de sortir de la pièce car leur odorat est très sensible) car il diffuse à base d’eau.
Coté bonne mine
Côté bonne mine, on va essayer de garder notre bronzage le plus longtemps possible grâce au macérât huileux de Carotte appliquée chaque jour sur le corps et le visage, ou encore de l’huile végétale de germe de blé. En plus de l’effet santé, leur composition riche en anti-oxydants donc va prévenir les effets du vieillissement. On peut mettre ajouter des huiles essentielles comme de la Carotte (HE Daucus Caroommentl’uttilisationuttta), excellent regénérant pour la peau.
Donc, à la rentrée, on va être relax et prendre les défis qui viennent les uns après les autres. On regarde la colline avant de regarder la montagne que l’on va gravir cette année encore..